Tuesday, February 1, 2011

Kuat Makan


1. Sejak bercuti di Shah Alam, Syiman rasa mcm ada satu kelainan. Iaitu Syiman semakin kuat makan. Malah, satu lagi kelainan yang ada ialah makanan yang kuat dimakan itu ialah nasi.

2. Ini menunjukkan bahawa Syiman boleh sahaja untuk menjadi berselera dalam makan nasi cuma nasi itu perlulah empuk lagi padat serta lauk pauk yang terhidang dimasak dengan secukup rasa. Malah lagi berselera dibuatnya jika nasi itu dihidang dengan lauk ayam dan telur mata ataupun telur dadar mahupun telur rebus. Jika tiada nasi yang benar2 berkualiti untuk memikat hati, maka Sandwich Tuna dengan cheese lah yang menjadi pilihan. Malah, fast food seperti McD, KFC, Burger King, Wendy's dan seangkatan dengannya sentiasa menjadi prioriti dlm mengisi perut ini.

3. Begitulah cerewet dan betapa memilihnya Syiman dalam soal makan ini.

4. Makan adalah satu perkara wajib utk kita lakukan namun ianya lebih afdal jika kita mengambil kira soal nutrisi apabila kita makan. Berikut adalah info ttg pengambilan nutrisi bg golongan dewasa:

  • Tenaga - 2130kcal
  • Karbohidrat - 293g
  • Protein - 57g
  • Lemak- 59g
  • Garam - kurang drpd 6g
  • Gula - 320g
5. Sesuatu yang dirancang akan membuahkan hasil yang baik. Justeru, perancangan dalam pengambilan nutrisi adalah baik bukan sahaja bagi membendung masalah obesiti, malah dapat menjadikan kita lebih sihat kerana mengamalkan pemakanan sihat.

6. Sesungguhnya, you are what you eat.





2 comments: